כושר קרבי

ראשי

אימון בוחן ביפים
אימון לימודי להכרת יסודות הריצה
אימון מקטעים (הפוגות) נרחב (אינטרוולים)
אימון מקטעים (הפוגות) עצים (אינטרוולים)
אימון עליות
אימון רצף משתנה (שינויי קצב פארטלק)
אימון רצף נרחב
אימון רצף עצים
נספחים

אימון תחרות משיכת חבל
אימון תחרות ניווט בשטח מוגבל
אימון תחרות ריצת ניווט
אימון כוכב מספרים במסלול המכשולים
אימון לימודי למעבר מסלול מכשולים
אימון לימודי לנשיאת פצוע ע''ג אלונקה
אימון ללימוד טכניקת טיפוס חבל
מעבר קיר גבוה

אימון גמישות והרפיה
אימון כוח מתפרץ, זריזות ומהירות (כז''מ)
אימון על מחזורי

אימון התנגדות לימודי להכנת סגל לקורסי הפיקוד
אימון מחזורי
אימון מערכות (סטים) זמן
אימון מערכות (סטים)
לימוד טכניקת תרגילי התנגדות
נספחים