חשוב להעלות בהדרגה את הדרישות באימונים מסוג זה, תוך כדי תשומת לב לטכניקת מעבר המכשולים.
חייל המתקשה במעבר מכשול מסוים מבחינת טכניקה חייב לשפר את יכולתו הבסיסית לעבור את המכשול ללא מאמץ (או במאמץ בדרגת קושי קלה יותר) לפני התקדמות לדרגת הקושי הבאה.
התקדמות בדרגות הקושי עשויה להתבצע הן על ידי שינוי הביגוד והציוד הנישא (עד לבגדי עבודה מלאים עם אפוד ונשק) או על ידי שינוי במשתני האימון, או על ידי שילוב של שניהם.

מתוך אוצר התרגילים לחימום דינמי.

החימום הספציפי יהווה סבב הכרות עם התרגילים.

בשיטה זו כמות גדולה של מתאמנים יכולה לתרגל מסלול מכשולים במאמץ ללא צורך להמתין בכל מכשול עד שיתפנה, היות וניתן לשלוח את קבוצת המתאמנים במקביל לכל המכשולים במסלול.

ניתן להעלות בעומס האימון על ידי הגדלת זמן העבודה על ידי הוספת מערכות נוספות והארכת זמן העבודה בכל מערכה.
ניתן לשנות את העצימות על ידי הוספת משקל -לדוגמא ביצוע מערכה ראשונה רק בבגדי עבודה וביצוע מערכה שנייה בתוספת אפוד.

שרטוט מבנה האימון:

:

ראה אוצר תרגילי מתיחות.
מנח המתיחה (עמידה, ישיבה או שכיבה) יינתן בהתאם לתזמון האימון במהלך היום ועל פי רמת גמישות המתאמנים.