ראשי > גמישות ומתיחות הרפיה ושחרור > גמישות ומתיחות
גו וגב
מתיחה או תנועתיות לכל קשת הגב - עמדת מוצא
מתיחה או תנועתיות לכל קשת הגב - עמדת סיום
מתיחה לגב התחתון בהפניית האגן ובשילוב כופפי הברך - חבליים
מתיחה לגב התחתון בהפניית הברכיים והזרועות לצד המנוגד
מתיחה לגב התחתון בהפניית הברכיים
מתיחה לגב התחתון
מתיחה לכל הגב בהישענות על הברכיים בהדגשת צד אחד ובשילוב מתיחה לשכמה ולמרחיקי הכתף
מתיחה לכל הגב בהישענות על הברכיים בהדגשת צד אחד
מתיחה לכל הגב בהישענות על הברכיים
מתיחה לכל הגב בשילוב פושטי הירך בעזרת בן זוג
מתיחה לכל הגב בשילוב פושטי הירך בעזרת כיסא
מתיחה לכל הגב בתנועת פיתול
מתיחה לרחב גבי ולמקרבי השכמות
מתיחה לשרירי הבטן והגו בשכיבה על הגב
מתיחה לשרירי הבטן ותנועתיות לגו בעזרת כדור פיזיובולפלג גוף עליון
מתיחה לכופפי כף היד
מתיחה למקרבי הכתף האופקיים - שרירי החזה
מתיחה למקרבי השכמות - מבט אחורי
מתיחה למקרבי השכמות - מבט קדמי
מתיחה למרחיקי הכתף
מתיחה לפושטי המרפק והכתף מבט אחורי
מתיחה לפושטי המרפק והכתף מבט קדמי
מתיחה לפושטי הצוואר והגב העליון
מתיחה לפושטי כף היד
מתיחה לצוואר בהטייה
מתיחה לצוואר בהפנייה צדית
מתיחה לצוואר בכפיפה צדיתפלג גוף תחתון
מתיחה לכופפי הברך (חבליים) עמדת המוצא
מתיחה לכופפי הברך (חבליים) עמדת הסיום
מתיחה לכופפי הברך ומקרבי הירך ברמה בסיסית
מתיחה לכופפי הברך ופושטי הירך ברמה בינונית - ללא מעורבות הגב
מתיחה לכופפי הברך ופושטי הירך ברמה בסיסית
מתיחה לכופפי הירך ופושטי הברך ברמה בסיסית
מתיחה לכופפי הירך ופושטי הירך ברמה מתקדמת
מתיחה לכופפי הירך, פושטי הברך ופושטי הירך רמה מתקדמת
מתיחה לכופפי ופושטי הירך רמה בסיסית
מתיחה לכופפי ופושטי הירך רמה מתקדמת ובעזרת משטח מוגבה
מתיחה לכופפי ופושטי הירך רמה מתקדמת
מתיחה לכופפים כפית של הקרסול
מתיחה למקרבי הירך
מתיחה למרחיקי הירך וכופפי הירך
מתיחה למרחיקי הירך ופושטי הירך, רמה מתקדמת
מתיחה למרחיקי הירך, רמה בסיסית
מתיחה לפושטי הברך וכופפי הירך בשילוב שיווי משקל
מתיחה לפושטי הברך וכופפי הירך ללא מעורבות שיווי משקל ובעזרת כיסא
מתיחה לפושטי הירך והברך בעזרת קיר
מתיחה לפושטי הירך וכופפי הברך בעזרת בן זוג
מתיחה לפושטי הירך וכופפי הברך, רמה בינונית
מתיחה לפושטי הירך וכופפי הברך, רמה גבוהה מאוד
מתיחה לפושטי הירך וכופפי הברך, רמה גבוהה
מתיחה לפושטי הירך, רמה בסיסית
מתיחה לפושטי ומרחיקי הירך (עכוז) בעזרת כיסא
מתיחה לרחב גבי
מתיחה לרחב גבי
מתיחה לשרירי החזה בזוגות
מתיחה לשרירי החזה עם כיסא
מתיחה לשרירי החזה
מתיחה משולבת לפלג הגוף התחתון ושרירי הגב הצדים - רמה מתקדמת